Motiva a tu cuerpo, no trata de bajar de peso, TRATA DE AMARTE SIN IMPORTAR COMO LUZCAS, no eres un cuerpo, TIENES un cuerpo.. cuídalo, amalo, pero recuerda que no es tu apariencia quien te define.
Construye paso a paso un camino hacia una vida sana y feliz
EMPIEZA HOY!
Piensa positivo
Ejercitate diariamente
Come saludable
Trabaja duro
Mantente fuerte
Preocúpate menos
Baila más
Ama seguido
Sé feliz
Para empezar a lograr hasta el más difícil de los deseos, basta con decir dos grandes palabras: "yo puedo"... necesitas más, basta con decírtelas a ti mismo y creer que así es, porque en realidad.. ASÍ ES!!
BENEFICIOS DE UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE
• Salud física: reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, reduce el riesgo de diabetes y obesidad, y reduce la aparición de enfermedades crónicas (cáncer, sida, etc.)
• Estado físico: mejora las capacidades físicas como la flexibilidad, fuerza, resistencia, capacidad pulmonar, tonifica musculas e incrementa la masa muscular reduciendo la grasa.
• Mental: reduce los niveles de estrés, depresión y ansiedad. Promueve la sensación de bienestar y mejora notablemente la autoestima.
• Social: promueve la integración social, la participación, generando la organización de espacios sociales de integración y apoyo.
